మీ గుండెను తీవ్ర ప్రమాదంలో పడేసేది ఇదే..

దిశ, వెబ్ డెస్క్: ధమనులలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడంతో నిరంతరం గుండె సమస్యలకు, ధమనులు గట్టిపడటానికి దారితీస్తుంది. శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షించి, మీకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉందని చెబితే, మీరు మొదట దాని లక్షణాలపై శ్రద్ధ వహించాలి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు..

ఆకస్మిక వికారం, చేతులు, కాళ్లు పట్టుకోవడం, ప్రసంగంలో తడబడటం, శరీరం యొక్క అధిక అలసట, చాతి నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, అధిక రక్తపోటు సమస్య, చేతులు, కాళ్లు చల్లగా లేదా చలిగా అనిపిస్తాయి.

కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా నివారించాలి..

కొలెస్ట్రాల్ అనేది మీ శరీరానికి సమస్యలను కలిగించే పదార్థం. ఇందుకోసం కొన్ని హోం రెమెడీస్‌ను అనుసరించడం మంచిది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు తమ శరీర బరువును నియంత్రించుకోవడానికి వ్యాయామం చేయాలి. ఎందుకంటే శరీరంలో ఊబకాయం ఎక్కువగా ఉంటే, అది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి వీలైనన్ని రకాల వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు వారి ఆహారంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే తక్కువ కొవ్వు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం వల్ల గుండెకు మేలు జరుగుతుంది. వీలైనంత వరకు సంతృప్త కొవ్వును నివారించండి. ధూమపానం మీ ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీస్తుంది. ఇది మీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా పెంచుతుంది. రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తుంది. భవిష్యత్ లో తీవ్రమైన గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి.

Read more:

ఫ్రిజ్‌లో ఈ పదార్థాలు నిల్వ చేయడం అతి ప్రమాదకరం..