Health Tips: అతిగా తింటున్నారా? ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధి రావడం ఖాయం.. డాక్టర్ల షాకింగ్‌ ప్రకటన!

దిశ, వెబ్ డెస్క్: Health Tips: అతిగా తినడం వల్ల శరీరానికి ఎటువంటి ప్రయోజనం ఉండదు. కానీ హాని కలుగుతుంది. ఈ మధ్యకాలంలో చాలా మంది జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తింటున్నారు. దీనివల్ల జనాభాలో సగానికి పైగా ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు. అతిగా తినడం వల్ల ఎలాంటి వ్యాధులు వస్తాయో ఢిల్లీ ఎయిమ్స్ వైద్యులు షాకింట్ విషయాలను వెల్లడించారు.

మనం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఆహారం తీసుకుంటాము. కానీ కొంతమంది మరీ ఎక్కువగా తింటుంటారు. అది శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే బదులు, హాని కలిగిస్తుంది. అతిగా తినే అలవాటు మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తోంది. గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా చాలా మంది ప్రజలు బయటి ఆహారం, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తింటున్నారు. దీని కారణంగా కాలేయం ప్రభావితమవుతోంది. ఇటీవల, ప్రపంచ కాలేయ దినోత్సవం సందర్భంగా, AIIMS లోని గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ విభాగానికి చెందిన డాక్టర్ షాలిమార్ ప్రజలలో పెరుగుతున్న కొవ్వు కాలేయం గురించి ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు. నగరాలు, గ్రామీణ ప్రాంతాలలో కొవ్వు కాలేయం పెరుగుతున్న సమస్యగా మారుతోందన్నారు. దీనికి కారణం చెడు ఆహారం, అతిగా తినడం, వ్యర్థమైన జీవనశైలి కారణమని చెబుతున్నారు.

వైద్యులు ఇటీవల కాలేయంపై ఒక అధ్యయనం నిర్వహించారు. దీనిలో ఢిల్లీలో 30 నుండి 60 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల వారిలో 60 శాతం మందికి కొవ్వు కాలేయ సమస్య ఉందని తేలింది. భారతదేశం అంతటా, ప్రతి 3 మందిలో ఒకరు ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. పిల్లల పరిస్థితి కూడా అంతే. ప్రతి ముగ్గురు పిల్లలలో ఒకరు ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఢిల్లీ వంటి నగరంలో, కొవ్వు కాలేయం పేరుకుపోవడానికి ప్రధాన కారణం అతిగా తినడం. ప్రజలు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఆహారం తీసుకుంటున్నారు. ప్రజలు ఎక్కువగా శుద్ధి చేసిన పిండి, ఎక్కువ స్వీట్లు, ప్యాక్ చేసిన ఆహారం, బయటి ఆహారం తినడం తింటున్నారు. ఇది కొవ్వు కాలేయాన్ని పెంచుతుంది. దీనితో పాటు, వ్యాయామం లేకపోవడం, చెడు జీవనశైలి కూడా కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తున్నాయి.

ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవడం ద్వారా కాలేయాన్ని చాలా వరకు నయం చేయవచ్చు. దీనివల్ల కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని 50 శాతం తగ్గించవచ్చు. వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కాలేయం తనను తాను నయం చేసుకునే అద్భుతమైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం ద్వారా మీరు దెబ్బతిన్న కాలేయాన్ని కూడా నయం చేయవచ్చు. దీని కోసం, తాజా పండ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి. ఇది కొవ్వు కాలేయాన్ని నయం చేస్తుంది. కాలేయ పునరుత్పత్తికి కూడా సహాయపడుతుంది.

పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను ప్రోత్సహించాలని వైద్యులు పాఠశాలలు, ఉపాధ్యాయులు, తల్లిదండ్రులను అభ్యర్థించారు. అలాగే, ప్రభుత్వం ఆహార లేబులింగ్‌ను మెరుగుపరచాలి. పాఠశాలల్లో పోషకమైన ఆహార మెనూలను ఎంచుకోవాలి. చక్కెర పానీయాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండాలి. ఆహారం శరీరం పనిచేయడానికి మాత్రమే అవసరం కాదు. అది శరీరానికి ఔషధంగా కూడా పనిచేస్తుంది. కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, అనవసరమైన మందులు తీసుకోకుండా ఉండండి. వ్యాధులతో పోరాడటానికి శరీరాన్ని బలంగా మార్చుకోండి.