మీరు బలపాలు తింటున్నారా? ఆరోగ్యానికి ఎంత నష్టమో తెలుసా? ఇలా ఈజీగా బయటపడండి..

దిశ, ఫీచర్స్ : మీ పిల్లలకు బలపాలు తినే అలవాటు ఉందా? ఈ సుద్ద ముక్క తినడం ఒకరకంగా పికా అనే మానసిక స్థితి (Pica Disorder)గా పరిగణించబడుతుంది. శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలు, విటమిన్లు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి తలెత్తుతుంది. దీనివల్ల ఎలాంటి పరిస్థితులు ఏర్పడుతాయి? ఎలా బయటపడొచ్చు?

అలవాటు మానడం ఎలా?

ఆహారంలో పోషకాల కొరత ఉందేమో చూసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఐరన్ (Iron), జింక్ (Zinc), కాల్షియం (Calcium) లోపం వల్ల ఈ అలవాటు రావచ్చు. వైద్య పరీక్షలు చేయించుకొని బలమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. మల్టీ విటమిన్ లేదా ఐరన్ టాబ్లెట్లు డాక్టర్ సలహా మేరకు వాడాలి. ఇది మానసికంగా అలవాటై ఉండవచ్చు. మానసిక నిపుణుడి సలహా అవసరం కావచ్చు. సైకాలజికల్ కౌన్సెలింగ్ లేదా బిహేవియరల్ థెరపీ ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రత్యామ్నాయం అవసరం

బలపాలకు బదులుగా కొబ్బరి తురుము, వేరుశనగలు లాంటి స్వచ్ఛమైన పదార్థాలు తినే అలవాటు చేసుకోండి. మట్టిని తినాలనే ఆలోచన వచ్చినప్పుడు నీరు తాగడం లేదా chewing gum వేసుకోవడం లాంటివి అలవాటు చేసుకుంటే మేలు జరగొచ్చు. ఆకుకూరలు, పండ్లు, శిరోధారాలు, గోధుమలు, పాల ఉత్పత్తులు ఎక్కువగా తినండి. శక్తినిచ్చే, ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే పదార్థాలను వాడండి. ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువగా ఈ ఆలోచన రావచ్చు. అందుకే తోడు ఉండేలా చూసుకోండి. కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితుల మద్దతు కోరండి.

అనారోగ్యం???

* కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం, పురీష వ్యవస్థలో సమస్యలు

* విషపూరిత పదార్థాల వల్ల ఆరోగ్య నష్టం

* గర్భిణులైతే గర్భాశయంలో శిశువుకూ ముప్పు