తీవ్రమైన మూత్రపిండాల వ్యాధిని నివారించడానికి ఈ ఐదు ఆహారాల్ని నివారించండి..?
మీ ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సు మీరు తినే దానితోనే ప్రారంభమవుతుంది.
దిశ, వెబ్డెస్క్: మీ ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సు మీరు తినే దానితోనే ప్రారంభమవుతుంది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి కూడా ఇదే వర్తిస్తుంది. వ్యర్థాలను ఫిల్టర్ చేయడం, ఎలక్ట్రోలైట్లను సమతుల్యం చేయడం, రక్తపోటును నియంత్రించడం, హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మూత్రపిండాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. కానీ మీ ఆహారం సరిగా తీసుకోనప్పుడు మీ మూత్రపిండాలు ఎక్కువగా దెబ్బతింటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల మీ మూత్రపిండాలు మంచి స్థితిలో ఉండటానికి మేలు చేస్తాయని అంటున్నారు. మీ మూత్రపిండాలకు తీవ్రంగా హాని కలిగించే ఐదు ఆహారాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
సోడా...
సోడాలు మీకు రిఫ్రెష్నెస్ను ఇచ్చినప్పటికీ, ఇది మూత్రపిండాల వ్యాధికి కారణమయ్యే శక్తివంతమైన కారణాలలో ఒకటి. రెగ్యులర్, డైట్ సోడాలు రెండింటిలోనూ అధిక స్థాయిలో ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం, కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు, అదనపు చక్కెరలు ఉంటాయి. అదనపు భాస్వరం మీ మూత్రపిండాలను ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. కేలరీలు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సోడాలు ఆస్టియోపోరోసిస్, మూత్రపిండాల వ్యాధి, జీవక్రియ సిండ్రోమ్, దంత సమస్యల వంటి పరిస్థితులకు దోహదం చేస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. సోడాలను నీరు, తియ్యని హెర్బల్ టీలు లేదా కొబ్బరి నీటితో భర్తీ చేయండి.
ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు...
ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలకు ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. బేకన్, హామ్, సాసేజ్, ఇతర డెలి మాంసాలలో సోడియం, నైట్రేట్లు, ఫాస్ఫేట్లు వంటి సంరక్షణకారులు కూడా ఉంటాయి. ఎక్కువ సోడియం అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాల నష్టానికి ప్రధాన ప్రమాద కారకం. అదనంగా, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలలో తరచుగా సంతృప్త కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది హృదయ సంబంధ సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి దగ్గరగా ముడిపడి ఉన్న మరొక పరిస్థితి.
వెన్న...
వెన్న ప్రతిదానికీ రుచిని పెంచుతుంది. బ్రెడ్ నుండి జ్యుసి గ్రిల్డ్ చికెన్ వరకు, వెన్న దాదాపు ప్రతి ఆహారం రుచిని పెంచుతుంది. కానీ ఇది జంతువుల కొవ్వు నుండి తయారవుతుంది.దీనిలో సంతృప్త కొవ్వులు, కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఊబకాయం, మధుమేహం, గుండె జబ్బులకు దోహదం చేస్తుంది. కాలక్రమేణా సంతృప్త కొవ్వును అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మీ మూత్రపిండాలకు సరఫరా చేసే వాటితో సహా రక్త నాళాలలో ఫలకం ఏర్పడుతుంది. వంట చేసేటప్పుడు లేదా బేకింగ్ చేసేటప్పుడు ఆలివ్ ఆయిల్, అవకాడో లేదా మొక్కల ఆధారిత స్ప్రెడ్ల వంటి గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలతో వెన్నను మార్చుకోండి.
మయోన్నైస్...
క్రీమీ, రుచికరమైన మయోన్నైస్ కోసం ఎంత ఉత్సాహంగా ఉన్నా, అది మీ మూత్రపిండాలు, గుండెకు పెద్ద ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇందులో సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. కేలరీలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి.
ఒక టేబుల్ స్పూన్ మయోన్నైస్ లో 103 కేలరీలు ఉంటాయి. కాగా మయోన్నైస్ తినడం వల్ల బరువు పెరగడానికి, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు తగ్గుతాయి. ఈ రెండూ మూత్రపిండాల పనితీరు క్షీణతను వేగవంతం చేస్తాయి. మార్కెట్లో లభించే తక్కువ కేలరీలు, కొవ్వు రహిత ఎంపికలు కూడా సమస్యాత్మకమైనవి. ఎందుకంటే వాటిలో సోడియం, చక్కెర అధికంగా ఉంటాయి. మయోన్నైస్ కు బదులుగా, గ్రీకు పెరుగు లేదా హమ్మస్ ఎంచుకోండి.
ఘనీభవించిన భోజనం...
ఇది చాలా వరకు ఫ్రోజెన్ మీల్స్ ప్రిజర్వేటివ్స్, సోడియం, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులతో నిండి ఉంటాయి. ఫ్రోజెన్ మీల్స్ రుచిని పెంచడానికి సోడియంతో నిండి ఉంటాయి. అధిక సోడియం స్థాయిలు రక్తపోటును పెంచడమే కాకుండా, మీ మూత్రపిండాలు అదనపు వాటిని ఫిల్టర్ చేయడానికి కష్టపడి పనిచేయవలసి వస్తుంది. స్టోర్-కొన్న ఫ్రోజెన్ మీల్స్ తినడానికి బదులుగా శుభ్రంగా, తాజాగా ఇంట్లో వండిన భోజనాన్ని తినండి.
గమనిక: పైవార్తలోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా సేకరించబడింది. దిశ దీనిని ధృవీకరించలేదు. మీ అవగాహన కోసం నిపుణులు అందించిన సమాచారం మాత్రమే అందిస్తున్నాం. పై వార్తలో మీకు అనుమానాలు ఉంటే కనుక నిపుణులకు సంప్రదించగలరు.
