Eating Benefits on the Floor: అందుకే నేలపై కూర్చొని తినమని చెప్పేది.. ఇప్పుడు అర్థమైందా దీని బెనిఫిట్స్!

దిశ, వెబ్‌డెస్క్: Eating Benefits on the Floor: నేటి అధునాతన యుగంలో, హై-ఫై జీవనశైలిలో, చాలా మంది డైనింగ్ టేబుల్ లేదా టేబుల్-చైర్ మీద కూర్చుని ఆహారం తింటున్నారు. కానీ కూర్చొని ఆహారం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా?

ఈ మధ్యకాలంలో నేలమీద కూర్చుండి భోజనం(Eating Benefits on the Floor) చేసేవారు చాలా తక్కువ మంది ఉన్నారు. ఎందుకంటే ప్రస్తుతం ప్రతి ఇంట్లోనూ డైనింగ్ టేబుల్ ఉంటుంది. ఒకవేళ అది లేకున్నా..కుర్చీలపై కూర్చుని తింటున్నారు. ఇంకొందరు అయితే నేలపై కూర్చుండి తింటే అసౌకర్యంగా ఉంటుందని కుర్చిలపై కూర్చుండి తింటున్నారు. కానీ వీటి కంటే నేలపై కూర్చుని తినడమే ఆరోగ్యానికి మేలంటున్నారు నిపుణులు. కాళ్లు ముడుచుకుని నేలమీద కూర్చోవడం వల్ల ఆరోగ్యపరంగా ఎన్నో ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయని చెబుతున్నారు. ఆ ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.

కొందరికి నేల మీద కూర్చుని తింటే చాలా సౌకర్యం(Eating Benefits on the Floor)గా ఉంటుంది. ఇలా కూర్చుని తింటే పొట్ట చుట్టూ ఉండే కండరాల్లో నొప్పి ఉంటే తొలగిపోతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇలా రోజూ కింద కూర్చుని తినడం అలవాటు చేసుకుంటే కండరాల్లో కదలిక పెరిగి అవి ఫ్లెక్సిబుల్ గా, బలంగా మారుతాయని చెబుతున్నారు. అలాగే ఈ భంగిమ పలు రకాల శారీరక నొప్పుల నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మానసిక ఒత్తిడి:

డైనింగ్ టేబుల్ లేదా టేబుల్-చైర్ మీద కూర్చుని తినడంతో పోలిస్తే కూర్చున్నప్పుడు తినడం కూడా ఒక రకమైన యోగా భంగిమ. మనం ఒక కాలు మీద మరొక కాలు పెట్టి కూర్చునే విధానాన్ని సుఖాసన లేదా పద్మాసన భంగిమ అంటారు. ఈ రెండు ఆసనాలు ఏకాగ్రతను పెంచుతాయి. అంతేకాకుండా, మానసిక ఒత్తిడి కూడా దూరమవుతుంది.

జీర్ణక్రియ మెరుగ్గా ఉంటుంది:

నేలపై కూర్చుని తినడం వల్ల ఆహారం తినడానికి మీరు ప్లేట్ వైపు వంగి తినవలసి వస్తుంది. ఇది సహజమైన భంగిమ. నిరంతరం ముందుకు వంగి, వెనుకకు కదిలే ప్రక్రియ మీ కడుపు కండరాలను నిరంతరం చురుగ్గా ఉంచుతుంది. దీని కారణంగా మీ జీర్ణ ప్రక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. తద్వారా మీరు ఆహారం పూర్తి ప్రయోజనాన్ని పొందుతారు.

శరీర భంగిమ:

నేలపై కూర్చుని తినడం వల్ల మన శరీర భంగిమ మెరుగుపడుతుంది. శరీరంలోని అనేక సమస్యలు తొలగిపోతాయి. ఇది మీ కండరాలను బలపరుస్తుంది. అలాగే, సరైన భంగిమలో కూర్చోవడం వల్ల మీ శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. దీని కారణంగా గుండె తక్కువగా పని చేయాల్సి వస్తుంది. ఈ విధంగా కూర్చోవడం వల్ల మీ వెన్నెముక దిగువ భాగంపై ఒత్తిడి పడుతుంది. ఇది మీ శ్వాసను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడంతోపాటు రక్తపోటును కూడా తగ్గిస్తుంది.

కీళ్ల నొప్పుల నివారణ:

నేలపై కూర్చుని ఆహారం తినాలంటే, మీరు మీ మోకాళ్లను వంచాలి. ఇది మీ మోకాళ్ళకు మెరుగైన వ్యాయామం కూడా ఇస్తుంది. నేలపై కూర్చుని తినడం వల్ల తుంటి కీళ్ళు, మోకాలు, చీలమండలు సరళంగా మారుతాయి. ఈ వశ్యత కారణంగా, కీళ్ల సరళత నిర్వహిస్తుంది. వాటి స్థితిస్థాపకత చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది. దీనివల్ల మీరు కీళ్ల నొప్పి సమస్యను నివారిస్తారు. దీనివల్ల తరువాత లేచి కూర్చోవడంలో ఎటువంటి సమస్య ఉండదు.

రక్త ప్రసరణ :

సరైన భంగిమలో (క్రాస్ కాళ్ళతో) నేలపై కూర్చుని తినడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. నరాల మీద ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఇది గుండె చుట్టూ ఉన్న ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది. మీరు గుండె జబ్బు ఉన్నవారైతే, డైనింగ్ టేబుల్ లేదా టేబుల్-చైర్ మీద కూర్చోకుండా నేలపై కూర్చుని ఆహారం తినడం మంచిది.

బరువు తగ్గడం:

నేలపై కూర్చుని ఆహారం తినడం వల్ల బరువు సమతుల్యతను కాపాడుకోవచ్చు. నేలపై కూర్చుని తినేటప్పుడు, మీరు సహజ జీర్ణ స్థితిలో ఉంటారు. దీని కారణంగా జీర్ణ రసాలు తమ పనిని మెరుగ్గా చేసుకోగలుగుతాయి. ఇది వాటి స్రావంపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నేలపై కూర్చుని లేవడం మంచి వ్యాయామంగా పరిగణిస్తుంది. దీని వల్ల బరువు కూడా తగ్గవచ్చు.

నేలపై కూర్చుని తినడం వల్ల మీ ఉదర, నడుము, తుంటి కండరాలు సాగుతాయి. ఇది నొప్పి , అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఇది వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. వెన్నుపాముతో సహా వెన్ను సంబంధిత సమస్యలు ఏవీ ఉండవు. నడుము, తుంటి, మోకాళ్ళకు వ్యాయామం లభిస్తుంది.