వేగంగా భోజనం చేస్తే.. ఎన్ని అనర్ధాలో తెలుసా?

వేగంగా భోజనం చేయడం వల్ల ఆహారం ఎక్కువగా తింటారు. దీంతో అధికంగా బరువు కూడా పెరుగుతారు. అందుకని నెమ్మదిగా భోజనం చేయాలి.

వేగంగా భోజనం చేయడం వల్ల తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాదు. సాధారణంగా ఆహారం జీర్ణమయ్యేందుకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

వేగంగా తింటే క్రమంగా జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరు దెబ్బతింటుంది. ఫలితంగా అజీర్ణ సమస్య వస్తుంది.

వేగంగా భోజనం చేస్తే ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరిగి టైప్ 2 డయాబెటిస్ వస్తుంది.

చాలా త్వరగా ఆహారం తినడం ముగించేస్తే గ్యాస్, అసిడిటీ సమస్యలు కూడా వస్తాయి. కనుక ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా నమిలి మింగాలి.

నిదానంగా నమిలి భోజనం చేయడం వలన తిన్న ఆహరం పూర్తిగా డైజెస్ట్ అవుతుంది. ఆలస్యంగా తినేవారు స్లిమ్ గా ఉండటానికి సీక్రెట్ ఇదే