Foods For Thick And Long Hair !! జుట్టు ఒత్తుగా, పొడవుగా పెరగాలంటే ఈ ఫుడ్స్ తినాల్సిందే 

Apples యాపిల్స్
Spinach పాలకూర
Malabar Spinach బచ్చలికూర
Carrots క్యారెట్స్
Beans బీన్స్
Cashew Nuts జీడిపప్పు
Raisins ఎండు ద్రాక్ష
Almonds బాదంపప్పు
Orange ఆరెంజ్
Avocado అవొకాడో
Bananas అరటిపళ్ళు
Sweet Potatoes చిలగడదుంపలు
Eggs గుడ్లు
Fish చేపలు
Drink plenty of water ఎక్కువ మోతాదులో నీళ్లు తాగాలి