రాత్రి పడుకునే ముందు ఇలా తప్పకుండా చేయండి

రాత్రి పడుకునే ముందు పాదాలకు క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయండి 

ఎందుకంటే పాదాల్లో మన శరీర భాగాలన్నిటి కీలక నరాలు ఉంటాయి 

పాదాలకు మసాజ్ చేయడం వలన శరీరం తేలికగా, ప్రశాంతంగా ఉంటుంది

కాబట్టి నిద్రపోయేముందు పాదాలకు క్రీమ్ లేదా కొబ్బరి నూనెతో మర్దన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది