సంతూర్ ముమ్మీలా యంగ్ గా కనిపించాలి అనుకుంటే ఈ ఫుడ్స్ తినేయండి 

ఎప్పుడూ యవ్వనంగా కనిపించాలని ప్రతి ఒక్కరికీ ఉంటుంది 

దానికోసం మార్కెట్ లో కనిపించే రకరకాల క్రీమ్స్ వాడుతూ ఉంటాం

అయితే కొన్నిరకాల ఫుడ్స్ రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటే సహజసిద్ధమైన నిగారింపు వస్తుంది అంటున్నారు నిపుణులు 

ఆ ఫుడ్స్ ఏంటో ఇపుడు తెలుసుకుందాం 

ఆకుకూరలు, ముఖ్యంగా బచ్చలికూర

నేరేడుపళ్ళు 

బొప్పాయి

బ్రోకలీ

అవొకాడో

క్యారెట్స్ 

డ్రై ఫ్రూట్స్