యూత్లో హార్ట్ ఎటాక్‌‌తో మరణాలు సంభవించడం మనం ఎక్కువగా చూస్తుంటాము. సినీ , రాజకీయ , క్రీడా కారుల్లో గుండె నొప్పితో మరణించిన వారిని కూడా చూశాం.

గుండెకు మంచి ఏది ? గుండెను చెడ గొట్టెది ఏది ? హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
మన ఆహారంలో తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్స్ , ఎక్కువ ప్రోటిన్స్, తక్కువ నూనె ఉండేలా చూసుకోవాలి.
గుండెకు నడక ఉత్తమం. రోజులో ఎంత నడిస్తే అంత మంచిదట.
హార్ట్ ఎటాక్‌కు మరో ప్రమాదకర కారణం స్మోకింగ్. ఈ అలవాటు ఉన్న వారు వెంటనే మానేయండి.లేదంటే మీకు మీరే కోరి గుండెకు తిప్పలు తెచ్చుకున్నట్టే.
గుండె పోటుకు మరో కారణం అధిక బరువు. మన హైటుకు తగ్గ బరువును ఖచ్చితంగా మెయింటైన్ చేయాలి
గుండె పోటు వంశపారపర్యంగా కూడా వస్తుంది.. మీ కుటుంబంలో ఎవరికైన వచ్చి ఉంటే వీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.