విటమిన్ P గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా.. ఇది ఏ ఆహారాలలో దొరుకుతుందంటే..?

దిశ, ఫీచర్స్ : విటమిన్లు మన శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. వీటిలో విటమిన్ ఎ, బి, సి, డి గురించి మనం తరచుగా వింటుంటాం.. అయితే విటమిన్ పి ఒక రకమైన విటమిన్ పి అని చాలా మందికి తెలియదు. విటమిన్ పి లోపం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అందువల్ల, విటమిన్ పి ఉన్న ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం అవసరం. విటమిన్ పి ఏ ఆహారాలలో ఉంటుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

ఫ్లేవనాయిడ్లను విటమిన్ పి అని కూడా అంటారు. ఫ్లేవనాయిడ్లు యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో కూడిన ఒక ఫైటో న్యూట్రియంట్. ఈ విటమిన్ పి ప్రధానంగా మొక్కల నుంచి దొరికే ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది.విటమిన్ పి తీసుకోవడం వల్ల మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. రక్తనాళాల పనితీరు బాగుంటుంది. విటమిన్ పి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. అలాగే ఆస్తమా, కీళ్లనొప్పులు, అలర్జీలను నివారిస్తుంది.

నిమ్మకాయ పండ్లలో ఈ విటమిన్ పి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది హై క్వాలిటీ డార్క్ చాక్లెట్‌లో కూడా లభిస్తుంది. ఇది బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్ కనిపిస్తుంది. రెడ్ వైన్‌, ఆకుకూరలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. సోయా ఉత్పత్తులు, బ్లాక్బెర్రీస్, ద్రాక్ష, సోయాబీన్స్ మొదలైన వాటిలో విటమిన్ పి కనిపిస్తాయి.