30 రోజుల పాటు అన్నం తినకపోతే మన శరీరంలో ఏమవుతుందో తెలుసా..?

దిశ, ఫీచర్స్: మనలో చాలామంది బరువు తగ్గడం కోసం చాలా కష్ట పడుతుంటారు. అలాగే పోషకాహారం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఒక నెల పాటు అన్నం తినడం మానేసి చుడండి. ఆ తేడా కొన్ని రోజుల్లో మీకు తెలుస్తుంది. బియ్యం వేగంగా కేలరీలను పెంచుతుంది. అలాగే, ఇది జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. పొట్ట కొవ్వు, ఊబకాయం పెరిగిపోతున్నాయి. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, 30 రోజుల పాటు అన్నం మానుకోండి.

ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లను తిన్నప్పుడు, వాటిని జీర్ణం చేయడానికి మీకు ఎక్కువ చక్కెర అవసరం. దీని వల్ల మన శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగడం వల్ల మధుమేహం సమస్య తీవ్రమవుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. థైరాయిడ్ , POD రోగులకు కూడా మంచిది కాదు. ఏదైనా అనారోగ్యంతో బాధపడేవారు శరీరంలోని బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్‌ని కంట్రోల్ చేయడానికి బియ్యం తీసుకోవడం తగ్గించాలి.

అన్నంలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు మన శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి అవసరం. దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం మనల్ని బలహీనపరుస్తుంది. దీంతో కండరాలు బలహీనపడతాయి. శరీరంలో పోషకాలు కొరత ఏర్పడవచ్చు. శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడమే లక్ష్యం కావాలి. మీ కండరాలను బలహీనపరచవద్దు. అందువల్ల, బియ్యం ఉత్పత్తులను పూర్తిగా నివారించడం కంటే ఎప్పటికప్పుడు మితంగా తినాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.